酒是我们日常生活中常见的饮品之一,喝酒把握好度是很有益于我们身体健康的。下面就为大家推荐几个小妙招,让你喝酒不伤身哦~


饮酒前


喝酒之前,吃饭只能吃七成饱,且不要大量饮水。

喝酒前半小时喝瓶牛奶吧,可预防酒醉性胃炎和脱水症。

饮用加入砂糖或者蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇的分解,又能对胃黏膜起保护作用。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮用些淡盐水。


不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;

最好的预防方法是在喝酒之前,先吃一些肥肉,蹄髈等油质食物,利用食物中脂肪不易消化的特性来对胃部进行保护,以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍,因为这样可延长乙醇在体内吸收的时间。

饮酒中


喝酒时切记不能饮用柠檬水、冰水等刺激性的饮料,

不然之前的牛奶就白喝了;


不要和碳酸饮料如可乐,汽水等一起喝,

这类饮料能加快身体吸收酒精。


白酒,不可一饮而尽,须得分成几口喝。


喝啤酒需等啤酒沫落下以后再喝。

喝酒的间隙喝点儿酸奶。

由于酒精对肝脏伤害较大,喝酒时应该多吃点儿绿叶蔬菜,其中的维生素和抗氧化剂可保护肝脏。还可以吃些豆制品,所含的卵磷脂对肝脏有保护作用。

宜慢不宜快。

饮酒后五分钟时间乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度升高的也快,很快就会出现醉酒的状态。若慢慢饮入,体内有充分时间把乙醇分解掉,不易喝醉。

食饮结合。

饮酒时,吃什么东西最不易醉呢?以吃猪肝最好。

这不仅是因其营养丰富,而且猪肝还可提高机体对乙醇的解毒能力。常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝是维生素B最丰富的食物,故吃炒猪肝或煮猪肝理想的伴酒菜。


饮酒后


酒后不可以喝茶、喝醋解酒,这些都是解酒误区,醋和茶都是不能解酒的。


酒醉后最好不要饮用浓茶,但可以喝点淡茶。


如果有人身不由己喝太多酒,可以事后喝一些果汁,或吃一些水果。

甜点加水果,饮酒后立即吃些,甜点心和水果乐意保持不醉状态。

酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。

呕吐后,不可立即进食,尤其是烧烤类的食物。


翌日,等胃酸得到缓解后再喝水。

早点可选用豆浆,牛奶一类热饮。

若还需上班者,可选用红牛、脉动等提神饮料,以保证不耽误工作。


附上常见QA


1. 哪类人最易喝醉?

相比较而言,女性比男性更容易喝醉。实验证明,在摄入同量酒精后的固定时间段内,女性体内的酒精浓度会更高一些。这是因为男性体内的水分比女性多,因此能更好地稀释酒精。


2. 喝多少酒会醉?

严格地讲,这个量是因人而异的。一些不胜酒力的女性可能喝一杯就会醉;就算酒量好的人也可能只喝一点点就出现头痛等情况,尤其是经过一晚上的大吃大喝,第二天出现醉酒症状的可能性大大增加。


3. 哪种酒最易醉?

通常,烈性酒更易醉。如果免不了要喝点儿,可选白葡萄酒或者酒精度数偏低的啤酒。但要注意的是,一定不要混喝,否则除醉酒之外还可能发生更严重的反应。


4. 睡前吃饱能缓解头痛吗?

醉酒后,有的人会选择在当天入睡前吃点面食来预防第二天的头痛,但其实这并没有什么效果,而且睡前吃东西还会影响健康。


5. 睡前吃点止痛药有用么?

喝醉后最恼人的就是头痛了,因此有人会在入睡前吃点儿止痛药。不过,止痛药在服用 4 小时后药效就会过去,因此并不能起到预防作用。


6. 以酒解酒可取吗?

酒后第二天再喝酒可以缓解醉酒症状?武侠小说看多了吧?“以毒攻毒”式解酒法虽然短期有效,但很快就会发生头痛等症状,因为酒醉并未消除,只是延时发作罢了。