喝酒对人的身体和心理都有一定的影响,有些人可能不知不觉地陷入了酗酒的状态。以下是4种情况,如果你符合其中的一个或多个,那么你可能已经成为了“酗酒者”。


1.每周饮酒超过安全限制

安全的饮酒量为每周不超过14个单位的酒精,其中一个单位的酒精相当于175毫升的葡萄酒或330毫升的啤酒。如果你每周饮酒的次数和量超过了安全限制,那么你已经属于饮酒过量。

2.饮酒影响到你的日常生活

如果你因为饮酒而错过工作、迟到上班、缺乏工作动力,或者因为酗酒而疏远了朋友和家人,那么你已经开始受到酗酒的影响。

3.饮酒成为你应对压力和情绪的方式

如果你认为饮酒可以缓解你的压力和情绪,或者你发现自己经常因为情绪问题而饮酒,那么你已经开始陷入饮酒的恶性循环中。

4.出现戒断症状

如果你曾经试图戒酒,但出现了戒断症状,如手颤、出汗、头痛、失眠、恶心等,那么你已经进入了酗酒状态,需要及时采取措施。

如果你发现自己符合以上其中一个或多个情况,那么你已经成为了“酗酒者”,需要采取措施尽快戒酒,可以向医生或专业机构寻求帮助,也可以通过减少饮酒量、培养健康的生活习惯、参加戒酒治疗等方式逐渐戒酒。