很多人,明明都知道,酗酒对身体的伤害很大,尤其是对肝脏的伤害。但是,他还是控制不住自己,一天不喝就浑身难受,甚至出现一些过激的行为。如果出现这样的情况,那无疑就是酒精上瘾了。那么具体酒精上瘾该怎么判断,如何戒除酒瘾呢?我们一起来看看。

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如何判断自己是否有酒瘾?

1.之前喝酒的时候,喝到了一定的量,就喝不了,但是,在一段时间后,同样的量,却不会醉了需要更多才可以;

2.经常性的买酒也是酒瘾的一种表现,比如在平时吃饭的时候,都要配一瓶酒,或者去超市干嘛,都会先买酒,有的甚至在工作中,旁边也会摆酒,然后空闲的时候喝一口;

3.知道酒精有害,还是忍不住的要喝酒;喝酒的行为没有办法自己戒掉,戒了一段时间之后,又开始喝,反反复复;

4.如果一段时间内,突然减少或者中断酒精的摄入,在数小时内,会出现各种不适的感觉,这种酒瘾是比较严重的了;

5.在酒精的刺激下,可能会发生人格的改变,做出对个人健康、家庭、社会不利的行为。

当你出现上述的2种或多种,那么就是在提示你,已经有酒瘾的情况了,这个时候,如果在不控制喝酒的话,那么,后面想戒就越来越难了。并且,经常喝酒真的是有害健康,所以希望,大家最好还是尽量的克制自己,不要大量喝酒,让自己形成酒瘾。


如何戒掉酒瘾?这里有4个方法:

首先,想要戒掉酒瘾,我们可以通过进行其他的事项,转移我们的注意力,很多人每天要喝酒并不是真的上瘾,而是一种习惯。不要让自己一个人在家呆着,多出去走动走动,然后跟人约玩的时候,尽量避免一些不能喝酒的地方。

其次,想要戒掉酒瘾,我们可以试试一周有1-3天,是不能喝酒的,这样坚持一段时间后,对戒除酒瘾是有一定的帮助的。

再者,想要戒掉酒瘾,我们可以通过记录的方式,就是记录一下喝酒的地点、种类,这样就可以帮你了解你为什么喝酒,喝了多少,曾有调查表明,如果我们能找到喝酒的动机,那么,我们在下次的时候,本准备喝酒的时候,可以尝试做一下别的。这对我们戒掉酒瘾有很大的帮助。


最后,如果是酒瘾比较严重的人,那么就必须依靠专业的治疗才可以,一般在戒掉酒瘾的治疗方法上,比较常见的有药物治疗、仪器治疗和心理治疗等,具体采取哪种还要根据患者情况决定。

温馨提醒:如果要是出现了酒瘾的相关症状,请引起重视,及时通过一些方式戒掉酒瘾,以免伤害身体健康。