你知道喝下去的饮料需要运动多久才能消耗掉吗?如果你正在减肥,哪些饮料的热量最高,是应该要尽量避开的?


可乐1瓶(500ml) 热量:215千卡 = 慢跑4公里


可乐1罐(330ml) 热量:142千卡 = 慢跑2.5公里


雪碧1瓶(500ml) 热量:228千卡 = 慢跑4.5公里


雪碧1罐(330ml) 热量:151千卡 = 慢跑3公里


阿萨姆奶茶1瓶(500ml) 热量:275千卡 = 慢跑5.5公里


康师傅经典奶茶1瓶(500ml) 热量:259千卡 = 慢跑5.1公里


冰糖雪梨 1瓶(500ml) 热量:223千卡 = 慢跑4.4公里


芬达1瓶(500ml) 热量:171千卡 = 慢跑3.4公里


果粒橙1瓶(500ml) 热量:183千卡 = 慢跑3.7公里


脉动1瓶(600ml) 热量:126千卡 = 慢跑2.5公里


佳得乐1瓶(600ml) 热量:146千卡 = 慢跑2.9公里


尖叫1瓶(550ml) 热量:145千卡 = 慢跑2.8公里


康师傅绿茶1瓶(550ml) 热量:99千卡 = 慢跑2公里


康师傅茉莉清茶1瓶(500ml) 热量:88千卡 = 慢跑1.7公里


康师傅柚子绿茶1瓶(500ml) 热量:192千卡 = 慢跑3.8公里


统一鲜橙多1瓶(450ml) 热量:186千卡 = 慢跑3.7公里


加多宝1瓶(500ml) 热量:181千卡 = 慢跑3.6公里


王老吉1瓶(500ml) 热量:168千卡 = 慢跑3.3公里


椰树牌椰汁1罐(245ml) 热量:121千卡 = 慢跑2.4公里


看完以上常见饮料热量,正在减肥的你还会继续喝吗?


说明:

1

我们在调查中发现,在所有的饮料包装标签上,只是标注了每100ML的热量,而不是整瓶/整罐的热量,因此,我们特意按照包装标签所标识的单位热量计算了整瓶饮料的热量。

2

为了方便对比,我们以跑步作为运动参考,让我们看一看到底喝完一瓶饮料后到底需要跑多少公里才能消耗掉。由于体重和配速的不同会影响跑步能量的消耗,在这里,我们统一以一个60公斤的人,配速7分30秒(8公里/小时)时的能量消耗为标准计算能量消耗。